Deep Work 深度工作力 – 這幾年來讀過最有幫助的書 (2017.10.09更新) 2


這本書實在寫得太好了,很難有一本書可以一直讓我期待下一章節,而我在短短兩天之內就整本看完,意猶未盡。我也很佩服作者的寫作能力,一般這樣心理勵志書籍,通常就是塞一個概念給你,然後用超級多故事說明他的概念為何有用,然後帶短短幾頁的實作方法。而這本書幾乎有一半的篇幅都在探討實作策略!不是坐在雲端上說三道四,是真的了解民間疾苦的那種!所以我個人也真的燃起了願意實作的心。

話不多說,我分享我兩天快速看完做的深度筆記:

作者Cal Newport在他上一本書So Good They Can’t Ignore You就已經在美國大放異彩。我也一直收在 Tony的必讀書單中,之前終於出了中文版,只不過是簡中。我的心理OS:哈囉,台灣的出版社都去哪兒了呢?我絕對在這個週末會用Kindle追完!(後來也的確做到了,)

Deep Work這本書裡面對我來說最有用的建議就是:

停止使用社群網站30天

其實我在三年前就已經實做過一次:No FB Day #5,感覺真的蠻像頭腦排毒的,那陣子覺得思慮比較清晰一點,關於Facebook如何讓我上癮,以及我的觀察,我在這篇:Why you should quit Facebook 當中已經寫得很清楚。

比想像中簡單。只要把手機裡的Facebook App移除就好,也不用到換密碼什麼的。之前等車、坐捷運無聊時,很習慣拿手機出來看,去掃Facebook的icon想要點,移除之後,眼睛突然掃不到,才發現自己無意識地做了這麼多動作。然後我環視車廂內的乘客,幾乎8成的人都在滑手機,看過這本書後,就會明白他們(還有之前的我)把注意力都給便宜的出賣了。在這個時代中,能掌握自己專注力,不分心的完成自己的目標的人顯得更加難得,只要學會了這些Deep Work的技巧,可以事半功倍的超越大部分的人。

這兩天,光是坐捷運、上班、下班後不用Facebook,就可以讓我有多很多時間看書,而且還在部落格上寫些對某些人有用的文章。這些都是對我自己的成長、以及對這個社會的正面產出。一切都只是從不去上Facebook開始,額外賺到的還有我清醒的心思。

另外加進我的例行工作流程的就是:

在工作開始之前,先對每個小時要達成的目標定義好,然後規定自己下班時間。

這個時程表的目的並非不能改變,有經驗的人都知道,在工作過程中會有許多被打斷的小事,還有常會錯估完成一件事的時間。所以這個時程表是可以一直調整的。它的目的不是一定要達成這些目標,而是讓自己心裡明白這個時間應該做什麼,應該要完成什麼。大部分的人在工作時都在自動駕駛模式,而這個模式是最沒效率的。

另外他還揭露了一點很重要的事實是:

一個熟練Deep Work的高手,一天頂多也只能深度工作4小時。一般狀態下能有2小時就很不錯了。

如果誠實的面對自己,一天8小時的工作中,真正能達到深度有效率的產出的時間加起來,大概只有2 ~ 3小時。我之前一直覺得這代表自己的專注力很差,從隔間抬起頭來望向其他的同事,感覺大家都很專注在自己的螢幕上,怎麼自己只做到這樣的程度?後來工作久了之後,發現以我自己的職業:程式設計師為例,真的一天只要有3小時是超高品質的思考跟輸出,基本上當天的預估工作量都一定能夠超前。而且不到六點就想下班了。倒也不是覺得累,而是覺得今天已經做了比前一天完成了很多的工作量,頭腦已經轉換成慶祝模式,不想再做任何跟工作相關的事情了。所以通常我早下班是因為當天完成的事情多,晚下班其實是因為當天的效率不佳。

了解到這一點之後,對於設定的目標就比較明確一些,那就是一天只要達到四小時的深度工作量即可。聽起來似乎很簡單,不過做起來還有蠻多可以改進的地方的。如果讀者不相信,可以先從拿一本筆記本,紀錄上班日每個時段做的事情開始,下班之前累加一下深度工作的時數就可以知道自己的情況。

推薦指數:★★★★★

 


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