專注時不聽音樂帶來的好處


因為我的哥哥姊姊大我5歲 ~ 7歲,父母在我小時候白天都在上班,我又沒上幼稚園,小學下課也很早,所以當時是由我的外婆照顧。我從很小的時候就常常一個人在家裡,很長的時間我都一個人在客廳裡面,一個人安靜的做事、看書、發呆、想事情。這樣的生活習慣造成之後,對於一點點外來的噪音就很難忍受。

於是從有唸書的壓力以來,只要是自己想專心做某件事就必定會戴上耳罩式或耳道式耳機,主要是想要隔絕外來的噪音,另一方面也是聽自己喜歡的音樂可以振奮一下精神。到底有多誇張的依賴音樂呢?在正常的工作日裡,可能一天有5 ~ 6小時都是戴上耳機的狀態吧。

前一陣子想要自己練習一下寫程式,就開LeetCode來刷,我發現我的想法大概到第二層的時候就很容易斷掉,要再倒回去上一層。原本以為可能是練習不夠的關係,但經過了一段時間,這情況也沒有改變。後來有慢慢察覺到,好像是腦子會被耳朵的音樂給影響帶去別的地方。因為都是放喜歡的音樂,所以到熟悉的段落時,就會不受控制的專心聽。對於要100% focus頭腦的演算法coding,就像是CPU原本滿載,突然被切去做別的事,要再回來的時候還要context switch,就很容易掉東掉西

所以到後期,我開始練習不聽音樂做刷題。效果出奇地好,而且自己也沒有想像中的那麼依賴音樂,也沒有那麼容易被外界噪音干擾。原本一題可能要做一兩個小時。刻意不聽音樂,腦子清醒狀況好時,竟然20分鐘左右就可以解一題。

所以從發現秘密的那天起一直到現在,工作時都沒戴耳機了,效果也如預期的好。同事在叫我的時候,也能馬上聽到回應。原本戴著耳機音量開很大聲,別人找我的時候還會突然嚇一跳,或是感覺被打擾。

再來也是一天戴那麼久的耳機聽音樂,對聽力也有一定程度影響,所以能戒掉就戒掉。另外在閱讀專業書籍或是商業書籍,也能延長專心的時間不跑掉。讓我覺得就算年紀已不年輕,如果能以這樣的速度持續學習、持續進步,我還是能夠越來越好。

這個發現真的對我太有幫助了,以至於即便是寫出這種像日記等級的文章,我還是很願意在這裡分享給各位。

Leave a comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料