Why you should quit Facebook 1


據官方數據說明,台灣人每天造訪facebook次數為15次,每天花在上面的時間約為2.1小時,聽起來很可怕吧,不過就我個人來說,這個數據還蠻準確的。

常常睡前的最後一件事是facebook,睡起來的第一件事也是facebook,通勤時、等待時,就不自覺的一直點它,跟朋友聊天或吃飯的時候,每隔10幾分鐘,也不自覺拿起手機check一下大家的動態。

以上這些其實都還好,最糟糕的是,我發現自己在不那麼intense的用腦模式(我的用腦模式有分兩種:一種是全神貫注,大概就是隔天早上要趕出一大段程式的那種focus程度,以汽車來講大概是時速120km以上;另一種是一般速度,就是大概有個幾個小時,用來survey一些東西,或是做沒有太緊迫時間壓力的task,速度大概是40-60km),我發現自己常常只能持續專注幾分鐘,稍有閒暇的心情,就不自覺的已經點開facebook在看朋友分享的動態。

我是一個programmer,而programmer最需要的就是長時間的in the zone,狀況好的時候,專注在程式的小世界裡面,一步一步將難題解開,而常常一起身,發現已經過了好幾個小時,我相信所有的programmer應該都有這樣的美好經驗。所以追求工作效率的極致就是,要設定一整段時間就是專注思考問題、或是寫程式,儘量不要被任何外務打擾,不論是電話、簡訊、Email、會議、同事無腦的問題、是臨時插進來的task等等。因為人的大腦在做context switch是需要時間的,好不容易起來的專注力,一旦被打斷之後,大概需要15-20分鐘才能夠再進入那個狀態。一天被這樣打斷幾次,工作基本上也不用做了。

facebook跟其他的上網消遣行為最大的不同點是:其他的上網行為,無論是上yahoo看新聞、google搜尋某個關鍵字、pchome購物等,其實是帶有目的性的,就是自己其實已經有設定一個目標,然後才去點某個網站。而facebook不是,其實你打開它,並不帶有任何目的性,而是期待朋友分享的動態或是文章可以娛樂自己。真正糟糕的是,有時還真的會看到幾篇不錯的評論、文章,而讓自己更相信上facebook是必要的行為。不過仔細想想,95%以上的時間,其實都沒有太多的收獲吧,我們被制約了,是因為它提供了不定期地刺激來源,而這種非預期的驚喜,其實是我們會不自覺上癮的主因。

還記得一開頭,那個2.1小時的數據。一天兩個小時,真的是很長的時間啊,可以拿來好好看1本書,聽兩張專輯,跟自己的孩子說說話,出去散散步,去健身房運動、聽英文廣播、看一些技術文章、品質不錯的論壇。再怎麼樣,睡覺都比把時間花在facebook上面強。

所以我主動quit facebook,我給自己30天的時間,我相信我的生活中它不是必需。我真的想講什麼,我就寫在自己的blog;我想要跟朋友分享,我就打電話;看到好的文章,就細細的讀完,然後記下讀書心得。其實facebook都有替代工具可以使用。

在這個資訊氾濫,刺激隨手可得的年代下,你不覺得只要多自制一點,多利用一點時間充實自己,能夠專注的時間比別人長,就已經贏了95%的人了嗎?而那些人可能有許許多多頭腦比你好,只是他們太過放縱、不懂得控制自己。

至少我是這樣覺得的。

 

 


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